垂水、舞子のスポーツ整体院&パーソナルトレーニングジム
Seeds7 physical & conditioning Labo
代表のhideです。

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【　本日のお客様。７０代男性　アパレルの社長さまです　】

①課題
　　脚が重い　　　ゴルフの捻転差を作ってヘッドを走らせること

②評価　
　まずは、可動域チェックです。
　　DRT三大指標で、ふくらはぎと左第二頚椎に圧痛。
　　両股関節が詰まるし、可動域が悪い。
　　膝裏圧痛。
　　足関節の動き悪い。
　　左肩の外旋で肩が痛いし、可動域が悪い。
　　太もも前をストレッチするとめちゃ突っ張る。

③実施内容
　１）DRT背骨ゆらし整体
　２）腸腰筋を緩めて、ストレッチをして、トレーニング。
　３）膝裏の内側の圧痛をなくして、ストレッチをして、トレーニング。
　４）足関節の歪みを整えて、サボっている筋肉のトレーニング。
　５）左肩周囲のインナーマッスルを緩め、広背筋、上腕三頭筋、三角筋を緩め
　　　可動域が良くなったのでストレッチをし、トレーニング。
　６）臀筋を緩めたら、太ももの張りはなくなり、心地よくストレッチができた。
　７）腹筋のインナーアウターマッスル、肩と股関節のインナーマッスルの筋トレ。
　　　他基礎（身体の後ろ、バランス）トレーニングをやりつつ、使うべき筋肉の筋トレ。
　８）ゴルフの捻転差を作るトレーニングは、普段からできるように長いゴムを使用して
　　　回旋のトレーニングをやる。
　　　とにかく足裏から股関節、頭の位置を注意し、背筋を使うという
　　　上行性連鎖を意識して、ゴムが背中のどこに、どのくらいの勢いで当たるのか
　　　都度評価しながらトレーニングする。

④効果
　　　ヤンキー座りもスムース
　　　腿上げしても重さを感じない
　　　左うでを動かしてもツル気配なし。
　　　ゴルフのレッスンで飛距離が平均25y伸びている。

考察
　　これまでケーブルマシンを使って負荷を与えながら動きを覚えることに
　　注力してきて、力の伝わる感覚ができてきたから、負荷が小さいゴムを
　　使ったトレーニングをしても感覚を捉えられていますね。