腰痛肩痛専門　　　身体機能向上専門
スポーツ整体院 & パーソナルトレーニングジム
Seeds7 physical & conditioning Labo
代表のhide です。

いつもご覧になって頂いてありがとうございます。

【本日のお客様】
３０代　女性　３児のママ　経営者

①課題　
　体重を落とす　
　１ヶ月３キロずつ

②実施内容　パーソナルトレーニング30分
　・コアトレ　１種目
　・腹筋　２種目
　・スクワット2set
　・ベンチプレス2set
　・シーテッドローイング2set
　・トライセプスプレスダウン2set
　・サイドレイズ2set

③考察
　食事コントロールは無理なくできているし、負荷も大筋群のメニューは毎回上げられている。
　２ヶ月目の３キロダウンをこの調子でクリアしたい。