垂水・舞子のスポーツ整体院&パーソナルトレーニングジム
Seeds7 physical & conditioning Labo
代表　hideです。

【　今日のお客さま】
７０代　女性
当初は、膝痛でお越しくださいました。
運動習慣も３０年以上ありセンスの良い方なので
整体をし、身体の扱い方で気になるところを修正
したら、なんと１回でそれ以後７年は膝の悩みはゼロ（笑）
我ながら、大した分析力（笑）

今回は、、、
①課題　
　ストレッチやヨガのポーズ、スタジオレッスンの際
　背中の硬さを感じるので、それが嫌だということ。

②評価
　DRT三大指標で、２箇所に圧痛が見られた。
　腸腰筋が詰まってしまう。
　広背筋が硬い。
　首の回旋で詰まる。
　母子球が硬く、動きが悪い
　背筋力がなく、十分反れない。
　コアトレーニングや体幹トレーニングを行うとアウターマッスルを使う傾向がある。

③実施内容
　DRT整体をし、三大指標をほぼクリアに。
　腸腰筋を緩めて、ストレッチとトレーニングをやる。
　コアトレーニング、体幹トレーニングで、身体の中心を
　扱えるようにする（これに時間を要する）。

④効果　
　ヨガのスキのポーズがスムースにできるようになったと本人さま。
　この状態がどのくらいキープできるか、体が覚えてくれるか、、、。
　週４でジムに行かれている方なので、注意するところお伝えし、
　2週間後、要チェックです。