垂水舞子の

パーソナルトレーニング&スポーツ整体で動ける身体をつくる

コンディショニングジム

Seeds7 physical&conditioning Labo

代表の　さいくさ　です。

今回は・・・

カッコいい姿勢を作るポイントとは・・・です。数回に分けてお伝えしますね。

どこの治療院やパーソナルトレーニングジムやサロンさま

でもあらゆる方法で筋肉を緩めたり、トレーニングを行なって、

循環を良くして、身体の状態を良くしてくれます。

勿論、当店も同じです。

そこで、当店が大事にしていることの１つをお伝えします。

【身体の状態が悪くなり始めにいかに早く気づけるか】です。

今回は姿勢改善が目的のお客様で、整体とトレーニングを組み合わせたスポーツ整体コースをご希望でした。ついでに肩痛・腰痛改善、ゴルフのパフォーマンスUPも。

この例でいうと、

Seeds7 physical&conditioning Laboでは

　　大事にしていることが

悪い姿勢になるポイントをお伝えするのです。

さて

①姿勢の分析をしてみましょう

さて、どう分析しますか?

ぱっと見・・・猫背・・・だから背中が悪いという分析でしょうか。

あるいは、流行りの、体幹の力が弱いとか？

だから背中をどうこうしようとされる方、腹筋の筋トレを一生懸命

される方をフィットネスクラブでもよく見かけます。

こちらの方

たった４回でここまで改善しました。

４回もやっているし、写真を撮るときは
どうしてもいい姿勢を意識されているとは
思いますが・・・
（にしても背が高い（笑））

けれども、良い姿勢をした時の、筋肉が無理してる感は、ほぼないかなぁと仰られていました。

では、初回の私の分析は、

「なぜ、こんなにS字カーブを大きくして立っているのか」

と考えるのです。

人様のお体なので、検査をしないとわかりません。

その結果

①かかと荷重

②重心が後ろ

③ポジション力に問題

です。これを修正すればカッコイイ姿勢になります。

加えて

④お腹のインナーマッスルが反応していない

⑤背面の筋力がない

⑥胸筋群を過剰に使っている

⑦首の筋肉を過剰に使っている

などなど、色々出てきます。

次回は、自分でもできる検査方法をお話ししますね。

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