垂水舞子の
パーソナルトレーニング&スポーツ整体で動ける身体をつくる
コンディショニングジム
Seeds7 physical&conditioning Labo
代表の　さいくさ　です。

今回は、「カッコいい姿勢を作るポイントとは・・・分析編その２」　ですね。
自分でもできる検査方法をお話しします。

の前に

まず、解剖学的に良い姿勢とは、下の絵になります。
下から、ーくるぶしー膝ー大転子ー肘ー肩峰ー外耳道です。

これが崩れてくると、このような姿勢になっていきます。
よく見られる姿勢の１つが、

脳は、これ以上歪んで背骨の中を通っている神経を傷つけないように
あらゆる筋肉を緊張させて身体を守ります。
この結果、コリや痛みになるんです。
姿勢は本当に大事！！

姿勢が歪む理由は、
・そもそも悪い姿勢が習慣になっている
・筋力の低下(インナーマッスル力の低下)
・1日の疲れが取れず、翌日に持ち越している（自己治癒力の低下）
などなど。。。

色々ありますが、
人間の最大の敵は【重力】と考えてます。Seeds7では。

なので、重力に対してできるだけブレない姿勢を作ることが重要です。

では、次回ブレない姿勢で立てているのかチェックの仕方
をお話ししましょう。

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